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??Seremos todos vegetarianos?

Científicos del Instituto Internacional del Agua de Estocolmo (SIWI) han publicado un informe en que alertan de que la mayor parte de los habitantes del planeta podrían tener que volverse vegetarianos en 2050 si no encontramos otro modo se solventar la falta de agua a la que nos enfrentaremos en el futuro. Según los investigadores, en los próximos 40 años la población se incrementará en otros 2.000 millones que se sumarán a los actuales 7.000. La tierra cultivable disponible para alimentar a 9.000 millones de personas no será suficiente y, por lo tanto, su extensión deberá aumentar.

En concreto, para 2050 el 60% de la población sufrirá escasez de agua para riego. Un tercio de las tierras cultivables del mundo se utiliza para cultivos agrícolas destinados a alimentar a los animales, mientras que la ganadería consume agua en una cantidad entre cinco y diez veces mayor que el cultivo de plantas. En consecuencia, a fin de ahorrar agua, la humanidad se verá obligada a reducir su consumo de carne varias veces.

De las 3000 calorías diarias que consume por término medio un ser humano, el 20% procede actualmente productos animales. Según las recomendaciones del SIWI, esta cifra debería reducirse hasta un 5%, lo que permitiría disminuir el déficit de agua en más de un 35%. Y si cada individuo consumiera 2200 calorías diarias en vez de 3000, el consumo de este líquido vital disminuiría entre tres y cinco veces más. “Está claro que necesitamos una nueva receta para alimentar al mundo en el futuro”, concluye Anders Jagerskog, editor del informe.

Vegetales

FUENTE: MUY INTERESANTE

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Anorexia…

Mujeres anorexicas. Demasiadas mujeres influidas por el nuevo prototipo de belleza caen en esta enfermedad de la que no pueden salir.

 

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Combatir la depresi??n…

Según el diccionario de la Real Academia Española, la depresión es un “Síndrome caracterizado por una tristeza profunda y por la inhibición de las funciones psíquicas, a veces con trastornos neurovegetativos.”

Muchas personas sufren de depresión en algún punto de sus vidas; sin embargo, no todas están felices con la idea de tomar pastillas para ser feliz; por lo tanto, estas deben encontrar otra forma de vencer la tristeza.

Estos son algunos puntos que te ayudarán a combatir la depresión sin ningún medicamento:

Instrucciones

  • Primero que todos debes identificar si en realidad estas sufriendo de depresión. Para mas información, leer: Diez síntomas de depresión. Si en realidad sospechas tenerla; aunque no quieras tomar pastillas es importante hablar con tu doctor para establecer si esta condición no es causada por alguna otra clase de trastorno psicológico que sea mas serio.
  • Haz ejercicio: Esto hará que tu cuerpo produzca endorfina, serotonina y otros neurotransmisores que nos hacen sentir mucho mejor naturalmente.
  • Reduce el azúcar de tu dieta: Aunque parezca una ironía, tu cerebro necesita una cantidad balanceada de glucosa para funcionar apropiadamente. Si esta cantidad es excedida, tu estado de ánimo puede caerse repentinamente, una vez que el azúcar alto en tu sangre haya terminado.  De la misma forma, demasiada azúcar puede causarte fatiga, ansiedad e incluso insomnio.
  • Cada semana, aparta algún tiempo para relajarte tu mismo. Por qué no ir a la playa, o a caminar en el parque? Tal vez te gustaría hacer Yoga. Lo importante es que puedas desahogar todo esa frustración que tienes dentro.
  • Habla con tus amigos o familiares. Busca a alguien en quien confíes y dile como te sientes. Alternativamente, puedes hablar con un consejero profesional. Todo esto te ayudará de descargar el peso emocional que tienes.

Depresion

FUENTE: 10 Curiosidades

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El timo…

En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice ‘yo’, queda una pequeña glándula llamada TIMO. Su nombre en griego, ‘thýmos’, significa energía vital. Será necesario decir más?

 Si, es necesario decir algo más… Porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.

 Esa característica confundió durante mucho tiempo a la medicina, que solo lo conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido.

 Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas los médicos americanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su ‘tamaño anormal’ podría causar problemas.

 Más tarde la ciencia demostró que, así mismo encogiéndose después de la infancia, el sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y la espina dorsal y está directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

 Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones para afuera y para adentro.

 Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa.

 Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos.

 Amor y odio lo afectan profundamente.

 Pensamientos negativos tienen más poder sobre el que los virus y bacterias.

 Como esa actitud negativa no existe en forma concreta, el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido y abre espacios para síntomas de baja inmunidad, como los herpes.

 En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus poderes, recordando que la fe remueve montañas.

 Un test del pensamiento:

 Este simple test puede demostrar esa conexión.

 Cierra los dedos pulgar e índice en la posición de ‘ok’, apriete con fuerza y pida a alguien para intentar abrirlos en cuanto piensa ‘estoy feliz’.

 Después repita pensando ‘ estoy infeliz’.

 La mayoría de las personas conserva la fuerza en los dedos con el pensamiento feliz y se debilita cuando piensa que está infeliz.

(Sustituya los pensamientos por un delicioso helado de chocolate, una torta de coco, rellena con crema, para ver que sucede…)

 Ese mismo test sirve para diagnosticar situaciones bastante más complejas.

 Por ejemplo, el médico necesita un diagnóstico diferencial, su paciente tiene síntomas en el hígado que tanto pueden significar cáncer cuanto abscesos por amebas.

 Usando láminas con muestras o mismo representaciones gráficas de una u otra hipótesis, testea la fuerza muscular del paciente estando en contacto con ellas y llega al resultado deseado.

 Las reacciones son consideradas respuestas del timo y el método, que ha sido demostrado en congresos científicos alrededor del mundo, ya es enseñado en la Universidad de Sao Paulo (Brasil) y a médicos acupunturistas.

 El detalle curioso es que el timo queda bien pegado al corazón que se acaba ganando todos los créditos con relación a sentimientos, emociones, decisiones, manera de hablar, de escuchar, estado de espíritu, etc…’

 ’Estoy con el corazón apretado’, por ejemplo, revela una situación real del timo que solo por reflejo envuelve el corazón en el problema.

 El propio chakra cardíaco, fuente energética de unión y compasión, tiene más a ver con el timo que con el corazón y es en ese chakra que, según las enseñanzas budistas, que se da el pasaje del estado animal al estado humano.

¡Que interesante!, usted puede estar pensando, pero ¿y que con eso?’

 Resulta que, si Usted quiere, puede ejercitar el timo para aumentar su producción de bienestar y felicidad.

 Por la mañana, al levantar, o en la noche antes de acostarse:

 a) – De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Ponga el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantenga toda la musculatura bien relajada.

 b) – Cierre cualquiera de las manos y comience a dar golpecitos continuados con los nudos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: una fuerte y dos débiles. Siga haciéndolo entre 3 y 5 minutos, respirando tranquilamente, mientras observa la vibración producida en toda la región torácica. (Yo hago 20 toques por la mañana y 20 toques por la noche).

 El ejercicio estará atrayendo la sangre y la energía para el timo, haciéndolo crecer en vitalidad y beneficiando también los pulmones, corazón, bronquios y garganta. O sea, llenando el pecho de algo que ya era suyo y solo estaba aguardando una mirada de reconocimiento para transformarse en coraje, calma, nutrición emocional, abrazo.

 Excelente, íntimo, lleno de estímulo… Bendito Timo.

 

Dra Nanci Strauss

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El arte de no enfermarse…

Si no se quiere enfermar…

  • …Hable de Sus Sentimientos.
  • Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia!
  • …Tome Decisiones.
    • La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.
  • …Busque Soluciones.
    • Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
  • …No Viva de Apariencias.
    • Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.
  • …Acéptese.
    • El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.
  • …Confie. 
    • Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.
  • …No Viva Siempre Triste. 
    • El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.
    Dr. Dráuzio Varella

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    FUENTE: REFLEXIONES DIARIAS

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    Secretos de una larga vida…

    Cuando una célula cancerosa se desarrolla en nuestro organismo o cuando contraemos una enfermedad infecciosa, el sistema inmunitario trabaja para defendernos. La catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid, Mónica de la Fuente, ha descubierto que, analizando el estado del sistema inmunitario podemos predecir la longevidad que alcanzará una persona. Este análisis puede indicarnos la edad biológica de una persona, que puede variar mucho de la edad que indique su partida de nacimiento.

    Según le explica De la Fuente a Punset en este capítulo de Redes, podemos seguir algunos consejos básicos para alcanzar una edad biológica que nos augure muchos años de vida y, sobre todo, con buena salud.

     

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    Por los pelos…

    Spot producido por Jabuba Films en colaboración con PYFANO (Asociación de Padres, Familiares y Amigos de Niños Oncológicos de Castilla y León) y la Federación Española de Padres de Niños con Cáncer.

    Banda Sonora Original: Jaime Moreira & Virginia Montaño.

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    Tecnofilia…

    Estudios internacionales de psicólogos y estudiosos del fenómeno sostienen que 10% de los usuarios de Internet sufren de esta dependencia psicoemocional.

    Sentir euforia cuando se está frente a la computadora; consultar el correo electrónico de manera desproporcionada, o mentir sobre el tiempo real que pasa conectado y descuidar la vida real, son conductas que manifiestan muchos jóvenes, y las cuales deben prender las alarmas de los padres y representantes.

    “Son señales que hay que monitorear en nuestros jóvenes como un problema de salud pública”, sostiene el profesor Hernán Matute Brouzés, coordinador general de la Cátedra Libre Antidrogas (Cliad) del Instituto Pedagógico de Caracas (IPC), quien define estas conductas como manifestación de la “tecno adicción”, o dependencia de la tecnología.

    Refiere que estudios internacionales de psicólogos y estudiosos del fenómeno sostienen que 10% de los usuarios de Internet sufren de esta dependencia psicoemocional.

    En su opinión, los afectados por este síndrome de adicción “suelen tener tiempos de conexión a la red anormalmente altos, se aíslan de su entorno y desatienden sus obligaciones familiares, escolares, personales y laborales”.

    Matute Brouzés indica que la tecnoadicción, o tecnofilia, de forma similar a la farmacodependencia, genera graves consecuencias en la vida cotidiana, pues destruye las relaciones sociales y la salud física y mental del individuo.

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    FUENTE: Reflexiones Diarias

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    Moxibusti??n…

    El ser humano busca en una vida de estrés y de continuas prisas reequilibrar su salud mental y física. La moxibustión lo consigue.La proximidad del calor permite el fluir de la energía armonizando la circulación energético-sanguinea.

    La medicina tradicional china se basa en la teoría de los meridianos, según la cual los diferentes desequilibrios del ser humano se deben a trastornos producidos por factores patógenos externos, por las siete emociones, o por desequilibrios entre las fuerzas yin y yang del cuerpo. Así por ejemplo, deficiencias o excesos en meridianos de Estómago y Bazo pueden alterar la energía vital y el weiqi- sistema inmunológico– con la consecuente caída del sistema de protección externa. La Moxibustión sirve para introducir calor en los meridianos, estimular puntos de acupuntura, combatir el frío o la humedad interna, y para favorecer las condiciones yin y yang de nuestro interior.

    ¿Qué es la moxibustión?

    Es un método terapéutico que usa las propiedades curativas de la planta artemisa y del calor para reequilibrar el estado de salud en general y para trabajar sobre trastornos más específicos como la debilidad de energía, la artrosis, problemas musculares crónicos, o problemas de impotencia sexual, frigidez y bajo deseo sexual. La moxa se obtiene al envejecer la altamisa o artemisa, molerla hasta convertirla en polvo, para posteriormente quemarla o procesarla aún más en escamas que tienen la forma de cigarros.

    Esta terapia se puede utilizar directamente, con agujas de acupuntura, y también se puede quemar directamente «sobre» la piel del paciente. La Acupuntura y la Moxibustión pueden ser utilizadas aisladamente o en asociación. Es una técnica de fácil aplicación pero no por ello resulta una terapia simplista.

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    Combatir el estr??s con los alimentos…

    Para combatir el estrés, e incluso cuando se está demasiado cansado pero no se llega a ese nivel, la solución puede darse mediante una dieta que contenga ciertos alimentos, o sea, “la comida del estado de ánimo”, una especie de sonrisa y buen humor de la cocina, aprovechando de esta forma los poderes curativos de ciertos alimentos como el salmón, plátanos, lentejas, o el chocolate negro.

    La alimentación, a menudo pasado por alto y es dejada de lado como alternativa para ayudar a combatir el estrés. Pero sin dudas, la alimentación tiene un impacto en el estado de ánimo, así como también en la salud del cuerpo. ¿Por qué, entonces, no usar a nuestro favor las cualidades beneficiosas de los alimentos para encontrar el psico-física? Así, de forma natural y sencilla se podrá tratar de controlar el estrés y las tensiones mediante la ingesta de determinados alimentos.

    En primer lugar, en la dieta diaria todos  deberían incluir la vitamina B12, para tener más energías y más bajos los niveles de homocisteína. Esta vitamina está presente sólo en alimentos de origen animal como la carne y las aves, yema de huevo, pescado, queso y polvo de leche fermentada. Las lentejas son sin duda grandes aliadas del buen humor, cumpliendo con una importante función antidepresiva.

    Entre las frutas, las uvas es rica en resveratrol, un antioxidante potente;  y el plátano es un privilegiado por la naturaleza para combatir el estrés debido a la presencia de la dopamina (las hormonas de placer) en el mismo, la combinación de vitamina B6 y magnesio y potasio. Por supuesto, incluso los cítricos, ricos en vitamina C, son bienvenidos.

    Es una buena idea para incluir también en la dieta diaria los alimentos que contienen selenio, un mineral muy importante para la defensa del cuerpo contra los radicales libres, fortalece el sistema inmunológico y también tiene acción antitumoral. El selenio se encuentra sobre todo en las nueces de Brasil, legumbres, ostras, en las conservas de atún, carne magra, leche y derivados, y la harina de trigo integral.

    El pescado, especialmente el salmón y las sardinas, es otro alimento que no puede faltar en nuestra mesa, rica fuente de omega-3 los ácidos grasos, los aliados de la sonrisa. Así como también la vitamina D, tan importante para los huesos y el buen humor.

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    FUENTE: Sanamente

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