Cómo librarse de un mal hábito…

Pasos para librarte de un mal hábito como: No hacer ejercicio, fumar, ver la TV demasiado, acostarse tarde, picar entre horas, morderse las uñas…
Pasos:
1. Fíjate en el mal hábito conscientemente y apunta todas las veces que lo haces durante una semana.
2. Apunta tmabién en qué circunstancias lo haces. Qué situaciones suelen acompañar a tu mal hábito.
3. Reemplaza tu mal hábito con uno bueno. Librarse de un mal hábito es difícil, pero sustituirlo por uno bueno es más fácil.
Tardarás unos 2 meses en dehacerte del hábito.
4. Asegúrate de recompensarte cuando sustituyas un mal hábito por uno bueno.

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Un pensamiento en “Cómo librarse de un mal hábito…

  1. Eddie Lopez dice:

    Excelente artículo. Mira que el cigarro me tiene atrapado y debo dejarlo sí o sí, pues hay un sueño implicado en ello (El dinero que necesito para hacer algo saldrá de lo que deje de gastar en cajetillas de cigarros).

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